En busca de beleza, moitas mulleres proban varias dietas para desfacerse dos quilos de máis, reducir o volume e limpar o corpo. A dieta do grupo sanguíneo está dirixida principalmente a desenvolver hábitos alimentarios axeitados, que se converterán nun modo de vida e destinados a substituír os alimentos nocivos por outros saudables. Considere cal é a peculiaridade desta dieta, que produtos benefician ao corpo humano co primeiro e outros grupos sanguíneos.
Que significa a dieta do grupo sanguíneo e cal é a súa esencia?
Para que o organismo funcione correctamente, o alimento debe corresponder ao grupo sanguíneo. Está demostrado que ignorar esta regra leva a problemas de saúde, obesidade e inchazo. A razón dos problemas que xorden é que unha persoa cun determinado tipo de sangue simplemente non pode absorber certos alimentos, este trazo está asociado coa xenética.
A esencia da dieta do grupo sanguíneo para mulleres e homes é comer alimentos permitidos e excluír na medida do posible aqueles que danen o corpo.
Na coñecida clasificación médica hai 4 grupos sanguíneos, en Europa esta clasificación é diferente.
A dieta do grupo sanguíneo inclúe non só a dieta, senón tamén o exercicio. Por exemplo, a forma física, os exercicios de forza, a carreira son mellores para os propietarios do primeiro grupo sanguíneo. Pilates, natación, ioga son axeitados para o segundo grupo sanguíneo.
Ademais, calquera dieta implica tomar un complexo vitamínico.
Debe minimizar o uso de produtos nocivos:
- Comida rápida
- bebidas carbonatadas doces;
- doces;
- Ás.
Esta lista non é exhaustiva, é dicir, todos os alimentos nocivos e non naturais que teñen consecuencias negativas para persoas de calquera grupo sanguíneo. A peculiaridade da dieta do grupo sanguíneo non reside nas restricións, senón na formación de hábitos alimentarios. Coa súa observancia, o corpo mellorará, o exceso de peso desaparecerá.
Pros e contras da dieta
Como calquera dieta, a dieta do grupo sanguíneo ten efectos tanto positivos como negativos na vida e no corpo dunha persoa. É necesario ter en conta as características da saúde dunha persoa en particular, o estado do sistema cardiovascular e do tracto gastrointestinal.
Beneficios da dieta do grupo sanguíneo:
- unha actitude positiva forma o chamado efecto placebo, que prepara o corpo para un resultado positivo;
- todo o menú baséase en alimentos baixos en calorías que axudan a limpar o corpo;
- unha dieta do grupo sanguíneo permítelle ás veces comer alimentos prohibidos para aliviar o estrés;
- Todo o menú está deseñado para fraccionar e equilibrar a comida e evitar a fame.
- A dieta non é estrita e ríxida, implica comer alimentos neutros.
A dieta do grupo sanguíneo pode beneficiar ás persoas que queren levar un estilo de vida saudable consumindo cantidades adecuadas de proteínas, graxas e carbohidratos. Segundo os comentarios de persoas que se adhiren a tal dieta, non só melloran os indicadores de peso, colesterol e azucre no sangue, senón tamén o estado da pel, o cabelo, as uñas e o benestar xeral.
Ao seguir unha dieta, é necesario ter en conta as contraindicacións e os aspectos negativos da nutrición por grupo sanguíneo:
- non hai garantía de que despois desta dieta sexa posible perder peso;
- Ao elixir unha dieta, é necesario ter en conta o estado de saúde.
- As dificultades para cambiar a dieta afectan o estado mental;
- A dieta do grupo sanguíneo está contraindicada en mulleres embarazadas e en período de lactación, en condicións despois dun ictus ou ataque cardíaco, en debilidade e indisposición, despois de enfermidades pasadas.
Ao elixir unha dieta por grupo sanguíneo, recoméndase ser examinado por especialistas, consultar a un nutricionista, un médico co que estea rexistrado, se non, a dieta establecida pode prexudicar o corpo.
Normas xerais de nutrición para o grupo sanguíneo
Unha dieta adecuada ao grupo sanguíneo elimina as toxinas do corpo, limpa o fígado e os riles e normaliza o funcionamento do tracto gastrointestinal. Os produtos recomendados distribúense por grupos sanguíneos e divídense en 3 grupos: permitidos, prohibidos e neutros.
A ciencia moderna non recoñeceu oficialmente a dieta do tipo sanguíneo como útil e permisible, con todo, moitas críticas positivas indican que pode mellorar a saúde do corpo.
Moita xente pregunta se o factor Rh é importante. Segundo os nutricionistas, non, porque o menú se selecciona unicamente por grupo sanguíneo e non polo factor Rh.
Primeiro grupo
Recoméndase comer carne (excepto porco), marisco, froitas e verduras. A froita máis útil para os propietarios do primeiro grupo sanguíneo é a ananás. Debería reducir a cantidade de grans consumidos nos alimentos cando se trata de Hércules, millo. O gran máis útil para estas persoas é o trigo sarraceno.
A repolo branca debe substituírse por coliflor, millo, as salsas deben ser excluídas. De bebidas, recoméndase té verde, bebidas de froitas, té de camomila, menta. Bebidas neutras: viño, té de tomiño. Bebidas prohibidas: café, alcol forte.
segundo grupo
Para os propietarios do segundo grupo sanguíneo, é adecuada unha dieta vexetariana, a cantidade de produtos lácteos e carne graxa debe ser limitada. Non se recomenda engadir froitas e bagas ácidas á dieta. A partir do marisco, a platija, o arenque e a cabala son indesexables.
De bebidas é mellor beber zume de cenoria, viño, té negro, café. Aos pratos pódense engadir aceite de oliva e de linhaça.
terceiro grupo
Excluír da dieta debe ser millo, trigo sarraceno. Recoméndase beber infusións de herbas, tés verdes, zume de bagas, arándanos e arándanos. O zume de tomate, as bebidas carbonatadas teñen un efecto adverso sobre o corpo.
Para perder peso cómpre comer cebolas verdes, ovos, complexos vitamínicos e carne de vaca. Piscina, ioga son axeitados para deportes.
cuarto grupo
Este grupo de persoas debería abandonar os produtos cárnicos e substituílos por vexetais. Recoméndase comer queixo, feixóns e trigo sarraceno. A obesidade é causada por comer produtos de trigo, fermento, polo que debes evitar por completo o trigo e a fariña.
Bebidas recomendadas: infusións de herbas, camomila, bálsamo de limón, rosa mosqueta. Afectar o corpo das persoas co cuarto grupo sanguíneo linden infusións, o uso de aloe. Para perder peso cómpre comer marisco e verduras.
Como comer nunha dieta por grupo sanguíneo
A táboa de alimentos permitidos dá recomendacións para cada tipo de sangue en función do que o corpo é bo para dixerir e asimilar. Os produtos pódense combinar entre si e individualmente, o principal é que se controle o seu benestar.
| Primeiro grupo | segundo grupo | terceiro grupo | cuarto grupo |
|---|---|---|---|
| Carne: pavo, polo, tenreira | Cogomelos: cogomelos de botón, raíz azul | Coello, berenxena, coliflor | Coello, año, bacallau, pescada |
| Aceite: aceite de oliva, sementes de liño, mostaza | Pastinaca, limón, verduras | Cangrexo, lura, arenque | Crema de leite, ryazhenka, kefir |
| Mariscos: bacallau, platija, algas | xurelo, fletán | Patacas, pepinos, allo, chícharos | Brócolis, mostaza, pastinacas, figos |
| Anacardo, cedro, sementes de cabaza | aceite de oliva | leguminosas | Cereixa, kiwi, berenxena |
| Especias: suneli de lúpulo, pimentón | Damasco seco, ameixas | Queixo baixo en graxa | Allo, groselha, groselha |
| Remolacha, tomate, cebola, cabaza, pepino, cabaciña, cabaciña | Arándanos, arandos, framboesas | Ameixa, plátano, marmelo, kiwi | Pomelo, cereais, rábano picante, verduras |
Os produtos propostos son útiles para o corpo e conteñen vitaminas e minerais útiles.
Que produtos están prohibidos
Ao comer alimentos prohibidos, a saúde deteriorouse, o colesterol, o peso, o azucre no sangue aumentan e aparecen enfermidades dos órganos internos. A continuación móstranse os produtos, co uso dos cales os portadores de diferentes grupos sanguíneos notaron un deterioro do benestar.
| Primeiro grupo | segundo grupo | terceiro grupo | cuarto grupo |
|---|---|---|---|
| Soia, semente de algodón, aceite de millo | Noces, améndoas, anacardos | Conservas, alcohol forte, té de tilo | Polo, pavo, lagostino |
| Lentellas, feixóns mungo, peixe afumado en frío, caviar, arenque | lévedo | especias | Garbanzos, Millo, Cogomelos, Pementos |
| Cacahuete, abelá | uva | manteiga de leite de vaca, leite de vaca | Bebidas carbonatadas, té negro, marisco |
| Millo, avea, galletas | kiwi, plátanos | Arroz, cabaciña, feixóns | Aceite de millo, cabaza, olivas |
| Produtos lácteos elaborados con leite de cabra e vaca | ovos, kefir | marisco, aceite de xirasol | Arenque, cabala, espadín |
| Especias con pementa, vinagre, cogomelos | mazás, cordeiro, polo | Trigo sarraceno, lentellas, cocos, aguacates | embutidos |
Elimina estes produtos na medida do posible: as opinións de persoas que xa non os usan redúcense a mellorar a calidade de vida, a perda de peso e a limpeza complexa do corpo.
Menú de mostra para unha dieta semanal por grupo sanguíneo
Moitas persoas que seguen unha dieta do grupo sanguíneo piden aos expertos que elaboren un menú aproximado para comprender como combinar os alimentos e cales son os mellores alimentos para comer en determinadas horas do día. Aquí tes unha dieta aproximada para cada tipo de sangue:
1 positivo:
- Almorzo: mingau de trigo sarraceno - 200 g, zume de mazá;
- Xantar: pavo cocido con verduras ao vapor 300 g, caldo de pavo 150 g, arroz 100 g;
- Cea: peixe ao forno con verduras 150 g, ensalada de marisco 100 g, zume de bagas.
2 positivo:
- Almorzo: ensalada de froitas frescas con crema de leite sen graxa - 100 g, 1 ovo cocido, queixo de vaca, poleiro 150 g;
- Xantar: filete de pavo picado con verduras 100 g, feixóns - 100 g, millo - 150 g, sopa de leite con patacas;
- Cea: mingau de trigo sarraceno - 200 g, froita, té de herbas con limón.
3 positivo:
- Almorzo: avea en leite de cabra 150 g, iogur sen graxa, zume de laranxa;
- Xantar: sopa de brócoli con patacas 150 g, bacallau con arroz - 150 g, compota de froitos secos;
- Cea: carne cocida ao forno con verduras frescas - 200 g, feixón mungo - 150 g.
4 positivo:
- Almorzo: cordeiro con puré de patacas sen manteiga en auga - 300 g, ovo, queixo de cabra;
- Xantar: sopa de polo con verduras, abelás 30 g, queixo cottage sen graxa;
- Cea: trigo sarraceno, cebada - 200 g, platija guisada, ensalada de verduras ao forno - 150 g.
Cantos quilos podes perder mentres estás a dieta?
Se analizamos as opinións das persoas que seguen unha dieta por grupos sanguíneos, podemos dicir que non todas as persoas teñen unha dieta que acabe na perda de peso. Algúns observan unha mellora na textura do cabelo, a cor da pel, un cambio no volume corporal, unha mellora no benestar, mentres o peso segue parado.
Os que conseguiron reducir os seus indicadores de peso sinalan que conseguiron perder 5-7 kg ao mes coa dieta do grupo sanguíneo. Polo tanto, o resultado depende máis do estado de saúde, metabolismo e moitos outros factores do corpo humano.
Opinión de expertos sobre nutrición por grupo sanguíneo
"A dieta do grupo sanguíneo é utilizada durante moitos anos por persoas que soñan con perder peso e desintoxicar o corpo. Como con calquera outra dieta, o principal é elixir a dieta correcta e excluír os alimentos que o corpo cun determinado tipo de sangue non pode absorber. Antes de comezar esta dieta, é necesario consultar a un médico sobre o perfil da enfermidade e as recomendacións dun nutricionista.
Comentarios dos que perderon peso
- "Durante a miña vida probei moitas dietas que me conseguiron o resultado desexado, pero despois dun tempo volveron os quilos perdidos. Entón un amigo aconselloume unha dieta, cuxa dieta está construída segundo as características do grupo sanguíneo de cada persoa. E decateime de que facer dieta non debería ser un evento único, debería ser un estilo de vida. Gústame o resultado. Recomendo! "
- "Teño 2 negativos. Pensei que con esta función non sería posible obter un resultado dunha dieta por grupo sanguíneo. Non obstante, despois dun mes de dieta, notei que o meu estado de ánimo mellorou, o meu ton de pel mellorou e me sentín mellor cando espertei pola mañá. Estou seguro de que a dieta do grupo sanguíneo é apta para todos! "
- "A dieta é apta para persoas sen problemas de saúde, asegúrate de consultar ao teu médico antes de decidirte por calquera dieta. No meu caso, resultou que a dieta está contraindicada para min.
- "Ao facer a dieta do grupo sanguíneo, perdín 7 kg adicionais nun mes. excelente saúde. A boa noticia é que non hai restricións estritas de comidas nesta dieta. Todos os produtos son útiles e equilibrados.
- "Levo varios anos comendo ben cunha dieta de tipo sanguíneo e recoméndolla a calquera que se quere e se preocupe pola súa saúde. "
A dieta do tipo de sangue está deseñada para consumir só alimentos permitidos en función das características xenéticas do corpo humano. É importante entender que a obesidade, as toxinas, as toxinas son as consecuencias dunha dieta e estilo de vida pouco saudables. A dieta do grupo sanguíneo mellora a calidade de vida e é apta tanto para mulleres como para homes.